摘要：分手是一件让人心痛的成都婚外情取证事情，挽回女友并保持友谊更是一件棘手的成都情人调查问题。本文将从4个方面详细阐述如何从分手中挽回女友并保持友谊：1、反思自身问题；2、积极改变；3、适当沟通；4、尊重对方选择。通过这些方法，你可以在不伤害对方的情况下，重新获得她的信任和友谊。
在挽回女友并保持友谊的道路上，认真反思自身问题是非常必要的一步。首先要弄清分手的原因，是因为自己的性格问题，还是因为对方的不信任或是其他原因。如果是自己的问题，就要找准具体的问题所在，例如沟通不够，性格冲突等等。要有勇气直面自己的问题，认真反思自己的行为和态度，并切实地想改变自己的问题。真正的成熟的人，能够勇敢面对自己的问题，并且想办法改善和调整自己的行为。
其次，还要审视这段感情对自己和对方的价值，看看是否还值得去挽回，还是要各自从这段感情中走出去。做好心理准备，是否具备挽回的条件。
最后，反思自身问题，也要注意态度和方法。不要抱怨、责备对方做法，更不能去刺激和侵犯对方的自尊和利益，做到有理有据，有分寸的反思。
认真反思之后，下一步则是积极改变自己的问题。只有付诸实践，才能证明自己真的有想改变的决心。例如，更积极的沟通态度，更细致的关心，更明确的表达爱意等等。通过积极改变，同时也要让对方感受到自己的真诚和改变，这样才能打破原有的分手原因，重新建立起感情。但要注意的是，不要让自己的改变带有条件和期待，否则会使对方反感，有可能会适得其反。
改变是按照自己和对方的情况而进行的，不能太过突兀和过激，应该适可而止，要有追求稳定发展和长久友谊的想法，而不是追求眼前的可能的“输赢”。
最后，积极改变是一个持续的过程，不断的跟进深入，才能使改变真正从行动上得到认可，取得实质性的效果。
在挽回女友并保持友谊的过程中，沟通是非常重要的一环。通过适当的沟通，能够扩大互相的了成都调查取证解，让彼此更加信任、了解、尊重甚至还能更加关心。但是沟通一定要适当，千万不要过分和过严厉。
首先，要保持良好的心态和状态。沟通应该是以平和、开放、和善的状态进行的，不带攻击性和指责性。
其次，要掌握好沟通的艺术。要善于倾听，用正确的语言表达自己的观点和感受，注意口才和表达技巧。同时要注意控制时机、场合、方式和内容等等，不要让沟通给对方带来压力和不良影响。
最后，沟通也是一个逐步拓展、渐进式提高的过程，要坚持不懈、持之以恒。
在挽回女友并保持友谊的过程中，一定要尊重对方的选择。对方也许已经心灰意冷，或者有过重伤害，需要更多时间去思考，或者已经做出了自己的选择。而且，尊重对方选择也是一个体现自己成熟和尊重对方的过程。
首先，要充分的考虑对方的反应和想法，不能强加自己的意志和看法，要给对方留有空间，尽量不干扰对方的生活和工作。
其次，在面对对方的选择时，要有沉着冷静的态度，不要过于激动或者亢奋，要用恰当的方式和措辞去表达自己对对方的支持和鼓励。
最后，在尊重对方选择的同时，也要尊重和关心自己的决定和行动，不要为了挽回而违背自己的原则和价值观。
总结：
通过以上四个方面，挽回女友并保持友谊是可行的。反思自身问题不仅可以让我们更好的了解自己，更像地发现自己的不足，同时也能让我们看到问题与困难并具备解决它们的信心和勇气；积极改变是解决问题与困难的关键，它展现了自己的能力和情感，同时也证明了自己想要改变，愿意成为朝更好方向发展的人；适当沟通的沟通政策不仅在挽回他的感情时显得非常有利，同时对于促进关系维护也非常重要；尊重对方的选择尤为重要，我们不应该强加自己的意志和看法，而是尽可能地为双方创造和谐有益的环境，才能确保彼此的尊重和信任。
综上所述，只要你具备良好的情感素质、对感情真正付出和坚定信念，通过坚持反思自身问题、积极改变自己、适当沟通、尊重对方选择这四个方面，一定能挽回女友并保持友谊。
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